SIBOASI मिनी बॅडमिंटन फीडिंग मशीन B2000

बॅडमिंटनमध्ये फूटवर्क महत्त्वपूर्ण आहे कारण ते खेळाडूंना कोर्टवर चटकन पुढे जाण्यास, चेंडू मारण्यास आणि चांगले संतुलन आणि स्थिती राखण्यास सक्षम करते.बॅडमिंटन फूटवर्कमध्ये लक्ष केंद्रित करण्यासाठी येथे काही प्रमुख पैलू आहेत:

तयार स्थिती:खेळाडूंना योग्य तयार स्थिती शिकवून सुरुवात करा.यामध्ये तुमचे पाय खांद्याच्या रुंदीला वेगळे ठेवून उभे राहणे, तुमचे गुडघे थोडेसे वाकणे आणि तुमचे वजन तुमच्या पायांमध्ये समान रीतीने वितरीत करणे समाविष्ट आहे.ही स्थिती खेळाडूला त्वरीत प्रतिक्रिया देण्यास आणि कोणत्याही दिशेने जाण्यास अनुमती देते.

पायऱ्या:स्टेप्सच्या महत्त्वावर जोर देते, जे प्रतिस्पर्ध्याने चेंडू मारण्यापूर्वी घेतलेल्या लहान फॉरवर्ड जंप असतात.ही तयारी तुम्हाला स्फोटक शक्ती निर्माण करण्यात आणि तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या शॉट्सवर त्वरीत प्रतिक्रिया देण्यास मदत करते.

जलद पाऊल:खेळाडूंना झटपट, हलके फूटवर्कमध्ये प्रशिक्षण देते.याचा अर्थ संतुलन आणि चपळता राखण्यासाठी लहान, जलद पावले उचलणे.त्यांना सावध राहण्याऐवजी टिपोवर राहण्यास प्रोत्साहित करा जेणेकरून ते वेगाने पुढे जाऊ शकतील.

बाजूकडील हालचाली:प्रभावीपणे शॉट्स कव्हर करण्यासाठी खेळाडूंना बेसलाइन, मिडकोर्ट किंवा नेटच्या बाजूने पुढे जाण्यास शिकवते.उजवीकडे जाताना खेळाडूंनी बाहेरच्या पायाने नेतृत्व केले पाहिजे आणि त्याउलट.

पुढे आणि मागे हालचाल:शॉट्स पुनर्प्राप्त करण्यासाठी खेळाडूंना सहजतेने पुढे आणि पुढे जाण्यासाठी प्रशिक्षित करा.पुढे जाताना, मागचा पाय जमिनीवर ढकलला पाहिजे, आणि पुढचा पाय जमिनीवर आला पाहिजे;मागे सरकताना, पुढचा पाय जमिनीवर ढकलला पाहिजे आणि मागचा पाय जमिनीवर आला पाहिजे.

बाजूने बाजूने हालचाल:विविध व्यायामांसह बाजूच्या बाजूने हालचालींचा सराव करा.खेळाडूंना कोर्टाच्या एका बाजूपासून दुसऱ्या बाजूला पटकन सहजतेने स्क्रीन शॉट्स प्रभावीपणे हलवता आले पाहिजेत.

पुनर्प्राप्तीची पायरी:पटकन तयार स्थितीत परत येण्यासाठी बॉल मारल्यानंतर लगेच वापरण्यासाठी खेळाडूंना पुनर्प्राप्ती चरण शिकवा.प्रत्येक शॉटनंतर, खेळाडूने त्वरीत पुनर्स्थित केले पाहिजे आणि तयार स्थितीत परत यावे.

क्रॉस स्टेप्स:कोर्टवर मोशनच्या विस्तृत श्रेणीसाठी क्रॉस स्टेप्स सादर करा.जेव्हा खेळाडूंना लांब पल्ल्यांवरून त्वरीत जावे लागते, तेव्हा त्यांना कार्यक्षमतेने पुढे जाण्यासाठी एक पाय मागे टाकण्यासाठी प्रोत्साहित करा.

अंदाज आणि स्टेप टाइमिंग: खेळाडूंना त्यांच्या शरीराची स्थिती आणि रॅकेटच्या हालचालींचे निरीक्षण करून त्यांच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या शॉट्सचा अंदाज लावण्याचे प्रशिक्षण देतात.वेगवान रिफ्लेक्सेस अनुमती देण्यासाठी प्रतिस्पर्ध्याने चेंडूला स्पर्श करण्यापूर्वी चरणांच्या वेळेच्या महत्त्वावर जोर दिला.

चपळाई वर्कआउट्स:खेळाडूचा वेग, समन्वय आणि फूटवर्क तंत्र सुधारण्यासाठी शिडी ड्रिल, कोन ड्रिल आणि मागे-पुढे कवायती यासारख्या चपळाई कवायतींचा समावेश करा.बॅडमिंटन फूटवर्कच्या चांगल्या सवयी विकसित करण्यासाठी सातत्यपूर्ण सराव आणि पुनरावृत्ती आवश्यक आहे.खेळाडूंना फूटवर्क ड्रिलसाठी वेळ काढण्यासाठी आणि नियमितपणे सराव करण्यास प्रोत्साहित केले जाते.

SIBOASI B2000 बॅडमिंटन कॉर्नर ट्रेनिंग मशीन वापरून, या मूलभूत गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करून, अॅथलीट त्यांची हालचाल कार्यक्षमता वाढवू शकतात आणि बॅडमिंटन कोर्टवर त्यांची एकूण कामगिरी सुधारू शकतात.